審美歯科に行く前に知ってほしい、審美歯科に関する5つの知識

歯列矯正中の肌荒れに悩む人の多くが陥っているのが、「栄養失調」という落とし穴です。装置の痛みから、無意識のうちに「噛まなくても食べられるもの」ばかりを選んでいませんか？その食生活が、あなたの肌を内側から蝕んでいるのかもしれません。私たちの肌は、私たちが食べたもので作られています。健やかで美しい肌を維持するためには、タンパク質、ビタミン、ミネラルといった栄養素が不可欠です。しかし、矯正中の食事は、これらの栄養素が決定的に不足しがちになります。例えば、肌の土台となるコラーゲンの材料である「タンパク質」。肉や魚、大豆製品に多く含まれますが、これらはある程度の咀嚼を必要とするため、矯正中は敬遠されがちです。タンパク質が不足すると、肌のハリや弾力が失われ、乾燥やたるみの原因となります。また、肌のターンオーバーを正常に保ち、ニキビやシミを防ぐ「ビタミン群」も重要です。ビタミンは、色の濃い野菜や果物に豊富に含まれていますが、繊維質の多い野菜は装置に絡まりやすく、硬い果物は食べにくい。その結果、肌の抵抗力が落ち、些細な刺激でも肌トラブルを起こしやすい状態になってしまうのです。では、どうすればこの栄養不足を解消できるのでしょうか。答えは「調理法の工夫」と「補助食品の活用」にあります。肉や魚は、ひき肉にしたり、圧力鍋で柔らかく煮込んだりすれば、格段に食べやすくなります。野菜や果物は、ミキサーにかけてスムージーやポタージュスープにするのが最も手軽で効率的な摂取方法です。バナナやアボカド、ほうれん草、そしてタンパク質源として豆乳やヨーグルトを加えれば、栄養満点の一杯が完成します。それでも足りないと感じる場合は、サプリメントやプロテインパウダーを上手に活用しましょう。特に、ホエイプロテインやソイプロテインは、手軽に良質なタンパク質を補給できるため、矯正女子の強い味方です。矯正中だからこそ、いつも以上に「何を食べるか」に意識を向けること。それが、辛い時期を乗り越え、歯並びだけでなく、肌まで美しく生まれ変わるための鍵となるのです。