35歳の会社員Aさんは、長年抱えていた叢生（歯がガタガタに生えている状態）を改善するため、歯列矯正に踏み切りました。彼女にとって最大の懸念の一つは、治療に伴う痛みでした。特に30代という年齢で、痛みに耐えられるだろうか、仕事に支障が出ないだろうかという不安が大きかったと言います。Aさんが選んだのは、一般的な表側のワイヤー矯正。装置を装着した初日、そして毎月のワイヤー調整後の数日間は、やはりズキズキとした痛みや歯が浮くような違和感に悩まされたそうです。「最初の数日は、おかゆやヨーグルトなど、柔らかいものしか食べられませんでした。仕事中も、ふとした瞬間に痛みが気になって集中できないこともありましたね」とAさんは振り返ります。しかし、彼女は痛みに対してただ我慢するのではなく、いくつかの工夫で乗り越えていきました。まず、歯科医院で処方された痛み止めを、痛みが強くなりそうな時や我慢できない時に適切に服用しました。また、調整日の前後は、意識的に柔らかい食事メニューを準備し、歯に負担がかからないように心がけたそうです。口内炎ができてしまった際には、矯正用のワックスをブラケットに貼り付けて粘膜への刺激を和らげたり、口内炎治療薬を使用したりしました。Aさんにとって意外な助けとなったのは、冷たい飲み物やアイスクリームだったと言います。「口の中を冷やすと、少し痛みが和らぐような気がしました。もちろん食べ過ぎは禁物ですが、ちょっとした気休めにはなりましたね」と笑顔で語ります。さらに、Aさんは痛みが辛い時こそ、矯正治療のゴールを思い描くようにしていたそうです。「綺麗な歯並びになった自分を想像すると、このくらいの痛みなら乗り越えられる、と自分を励ましていました」。30代のAさんが経験したように、歯列矯正にはある程度の痛みが伴うことは避けられないかもしれません。しかし、その痛みは永続するものではなく、適切な対処法や心構えによって軽減し、乗り越えることが可能です。Aさんの体験は、これから30代で矯正を始める方々にとって、勇気とヒントを与えてくれることでしょう。