審美歯科に行く前に知ってほしい、審美歯科に関する5つの知識

「美肌は夜作られる」という言葉を聞いたことがありますか？私たちが眠っている間に分泌される成長ホルモンが、日中に受けた肌のダメージを修復し、新しい細胞への生まれ変わり（ターンオーバー）を促してくれるからです。しかし、歯列矯正中は、この美肌作りのゴールデンタイムが、様々な要因によって脅かされがちになります。その最大の要因が、「痛み」や「違和感」による睡眠の質の低下です。特に、装置をつけ始めたばかりの頃や、ワイヤーを調整した後の数日間は、歯が締め付けられるような鈍い痛みが続き、なかなか寝付けなかったり、夜中に何度も目が覚めてしまったりすることがあります。また、口の中に大きな異物があるという違和感や、ブラケットが唇の内側に当たってできる口内炎の痛みも、安眠を妨げる原因となります。こうした睡眠不足が続くと、成長ホルモンの分泌は減少し、肌の修復機能が追いつかなくなります。その結果、肌はくすみ、乾燥し、ニキビなどのトラブルが起こりやすい、非常にデリケートな状態に陥ってしまうのです。さらに、睡眠不足は精神的なストレスを増大させ、それがまたホルモンバランスを乱して肌荒れを悪化させる…という、負のスパイラルに繋がりかねません。では、どうすればこの悪循環を断ち切れるのでしょうか。まず、痛みが強い時は、我慢せずに鎮痛剤を服用しましょう。痛みを和らげて、ぐっすりと眠ることの方が、肌にとっては重要です。そして、寝る前のリラックスタイムを大切にすることも効果的です。ぬるめのお風呂にゆっくりと浸かったり、ラベンダーやカモミールといった鎮静効果のあるアロマオイルを焚いたり、心安らぐ音楽を聴いたり…。自分なりのリラックス法を見つけ、心と体を「おやすみモード」に切り替えてあげましょう。また、寝具を見直すのも一つの手です。例えば、抱き枕を使うと、リラックスした体勢が取りやすくなり、眠りが深くなると言われています。歯列矯正中の肌荒れは、スキンケアという外側からのアプローチだけでなく、睡眠の質を高めるという内側からのケアが、何よりも大切なのです。